カロリズムエキスパート体験42日目 8月20日

カロリズムを始めて早40日超・・・
日常的に、「動こう！」ということが意識できるようになったり、
画面や数値の見方も慣れてきたので、
今日はさらにカロリズムエキスパートを使いこなしてみよう！というわけで、
ある機能を試してみようと思います！

説明書を読み進めていたところ『スプリット機能』というものがあるそうで・・・
初めて聞いた言葉です。
任意の時間内のみのデータが計測出来るということなので、午前のウォーキングと午後の犬の散歩の時間のデータを計測してみました。

先ずは午前の15分間のウォーキングの間だけのデータ。

消費カロリーは73kcalでした。
15分だとこんなものですよね…。

次に、午後の犬の散歩のデータ。犬と一緒にジョギングしてみました。

本当は午前と同じ15分間にしたかったのですが、
普段走る時間が少ない我が家の愛犬の限界がきて、10分で計測終了。

比べてみると、歩き15分で73kcal、走り10分で82kcalという結果に。

「歩くより走る方が消費カロリーが多い」ということは、頭では分かっていましたが、数値ではっきり分かったことに驚きです。
ちなみにこのスプリット機能、消費カロリーだけではなく、距離や歩数などもちゃんと分析することが出来ます。

そしてこんな短い時間でも、カロリズムエキスパートは「歩き」と「走り」をちゃんと分けて計測してくれます。

上の写真はスプリットモード中の「走り」と「歩き」の分析グラフです。走った時の歩数(1309歩)と割合(87％)がわかります。

任意の時間内の結果とはいえ、「走り」の割合が「歩き」を超えたことに感動・・・！　初めてのことです。
こうやって数値で出ると、俄然やる気が湧き上がるから不思議です。

実は、本日でカロリズム生活最終日です。
これまで本当にあっという間でした。
平日にぼーっとしていたら消費カロリーの最低記録を更新してしまったのも良い思い出です。
消費カロリーが1500lcalをきった日は戦慄すら覚えました。これでは太ってしまうわけです。
消費カロリーが高いにせよ低いにせよ、数値として見えるということは、自分と向き合う良い機会だったと思います。
だらだらしていた休日の数値の低さにびっくりして、「ひとつでもいいからちゃんと動こう」「自転車をやめられる時は歩こう」といった意識改革へ繋がったのが私にとって最大の収穫でした。

こんな感じで、まったりゆったりチャレンジしてきましたが、最終的には体重が3キロちょっと減りました。
「消費カロリー」が目に見えるようになったことで、行動や食事にまで気を配ることができるようになりました。
これでもっと摂取カロリーに気をつけられるようになれば、更にダイエットに繋がっていたかと思います。

これからもカロリズムを活用しながら、カロリーの収支のバランスを取りつつ、
マイペースに維持+更なるダイエットにチャレンジしようと思います。

ありがとうございました！