• 身長
  • 178cm
  • 体重
  • 67kg
  • 安静時 代謝量(kcal)
  • 1814
  • 平均睡眠時間(時間)
  • 4.5
  • 趣味
  • ランニング/音楽鑑賞/日本史の勉強
  • 好きな食べ物
  • 餃子/桃/牛乳
  • 健康で気にかけている事
  • 運動習慣を継続すること/デトックス
  • 好きな言葉
  • 人事を尽くして天命を待つ/let it be

カロリズムエキスパート体験26日目 7月30日

7月は仕事や「24時間リレーマラソン」への参加があり、ホテル泊や野営?の機会がたくさんありました。
また、週に3~4回ランニング練習など、着替えることも多く…
そんな繰り返しで、カロリズムエキスパートを忘れずに持ち出す!という習慣が身につき始めています。

最近の発見は、ランニングをした日は1日のカロリー消費が3000kcalを確実にオーバー!
しかし、走らない日は2200~2800kcalに留まります。

暑くなり、通勤服で歩くことが少なくなりバスを使うので、安静時の消費が圧倒的な中でも、ランニングがもたらす効果は大きいものだ、とモチベーションをあげています。

8月、今回も地方都市へ。
移動途中に大好きな日本の海の原風景に出会いました…
ただ、高速道路のパーキングの高台で、ここは眺めるだけ。でも一見の価値あり、かも。

その先で、インターハイの開会式がありました。
日本一、更にアメリカへも進出している高校生が、同じ高校生アスリートへのエールを送る、素晴らしい開会式でした。

ということで、朝早く起きて街の国道沿いをランニング。
夏の強い日差しが届く寸前の時間に、普段とは違うロケーションを60分足らず…

その後もバドミントン競技の応援に動き回る時間もあり、この日もきっちりと3000kcalをオーバー!

ちなみに、「走り」による歩数はランニング1メートルごとに1歩ぐらい。
今日はあちこち眺めながらのゆっくり9キロジョグで、「走り」による歩数は8200歩ほど。

「走り」と「歩き」それぞれの歩数を確認するのも、楽しみです。

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