タニタサイズ TANITASIZE

What is TANITASIZE? タニタのトレーニンググッズ タニタサイズについて

タニタサイズは「いつもの生活に取り込みながら、無理なく」がコンセプトの手軽な運動具シリーズです。

タニタがプロデュースする女性専用30分フィットネス「フィッツミー」の健康運動指導士が監修した運動メニュー付きなのでトレーニング方法が分からない方にも安心してご使用いただけます。

生活のシーンやトレーニングしたい部位から、自分にフィットするアイテムを選んで、すき間時間でトレーニングを始めてみませんか?

ながらトレーニング
運動例

  • 仕事しながら

  • 料理しながら

プロフィール

谷田友子さん
40代 女性

板橋区在住、4人家族。
メーカーで開発業務に携わっている。
社外で研究内容を発表することもあるが、デスクワークが中心。

  • 最近は休日に子供がクラブに行っている間にリングダンベルを持ってウオーキングしています。あんまり時間はとれなくて・・・
    リングダンベルを持ってウオーキングすると消費カロリーがアップしてトレーニング時間を短縮できるのがうれしいです。

    リングダンベル

    リングダンベルの詳細をみる

  • 雨が降って外出できない日は、家の中でカロリージャンプを使って運動しています。
    家の中でも縄跳びができる室内用のロープがついているので天気に左右されずトレーニングできて、おすすめです。

    カロリージャンプ

    カロリージャンプの詳細をみる

  • 料理の合間にリングダンベルでトレーニング
  •  エキスパンダーを使ってストレッチでリフレッシュ
  • バランスクッションに座りながらこっそり体幹トレーニング

    消費カロリーが
    14%アップ

    • バランスクッションを敷かずに座っているときと比較
    • 20~40代女性の平均値に基づいた計算例
  • 家族でTVをみながら、リングダンベルでこっそりトレーニング
  • 夫と話しながら、ジムボールで体幹トレーニング

    消費カロリーが22%アップ

    • 椅子に座っている時と比較
    • 20~40代女性の平均値に基づいた計算例
  • 最近気になるヒップのたるみを解消すべく、就寝前にヨガマットを使ってストレッチとトレーニング

Message from Staff

担当者からのコメント
商品企画担当 福岡三恵さん

商品企画担当
福岡三恵さん

私は自宅のトイレにリングダンベルを置き、必ずダンベルの上げ下げを10回行うようにしています。隙間時間を使って、無理なくトレーニングできるのでおすすめです。

エクササイズにあたってのご注意事項

  • ●トレーニング前にトレーニングする部位をあらかじめ動かしておきましょう
  • ●鍛えている筋肉を意識してトレーニングしましょう
  • ●息を止めずに行いましょう
  • ●ダンベルを使う時は落とさないよう注意しましょう
  • ●回数やセット数は自分の体力に合わせて無理のないように行いましょう
  • ●体調がすぐれない時やからだに痛みがある時はお休みしましょう
  • ●定期的に受診している方は医師と相談のうえ、運動をおこないましょう
  • ●お水やお茶などを準備し、こまめに水分をとるように心がけましょう

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商品ラインアップ

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このページの消費カロリーは各商品使用した際の心拍数からメッツ換算し、計算。計算の方法については以下文献を参照。

<出典:原文>

2011 Compendium of Physical Activities: A Second Update of Codes and MET Values.
Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett DR Jr, Tudor-Locke C,
Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS.
Med Sci Sports Exerc. 2011, 43(8):1575-1581.添付