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思い当たりませんか？カラダのアンバランス
日常生活の中で長い時間悪い姿勢でいたり、片側ばかりを使って運動を行っていたり、
気になる点はありませんか？
もし気になる点があれば、それが筋肉量や脂肪率の左右差やアンバランスとして現れているかもしれません。
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1種類10〜15回位を目安に行いましょう。なれてきたら、徐々に回数を増やしましょう。
左右バランスが気になる方は弱い方を意識しながら動かすようにしましょう。
体調や体力に合わせ、無理をしないようにしましょう。 |
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博士（運動生理学・栄養学）
オレゴン州立大学大学院健康人間科学博士課程修了
川崎市立看護短期大学非常勤講師
トライアスロン歴20年のトライアスロン競技の第一人者として競技者のみならず指導者としても活躍中 |
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