 |
消費カロリーを知ると、どうしていいの? |  |
 |
太ってしまうのは、多くの場合、使う(消費)エネルギーよりも摂る(摂取)エネルギーが多いことが原因。自分が1日に消費するエネルギー量を知れば、摂取と消費のエネルギー量のコントロールに役立ちます。 |  |
 |
 |
 |
|
どうして身につけるだけで1日の消費カロリー(総消費エネルギー量)がわかるの? | |
|
A.消費カロリーを測定する｢呼気分析法(間接熱量測定)｣のデータと、3Dセンサーから得られる動きのデータにお客様個人の体組成の情報(身長、体重、性別や体脂肪率など)を組み合わせ、推定しています。 | |
|
|
|
|
「活動量計」は、歩数計となにが違うの? | |
|
A.歩数計でも歩行の消費カロリーがわかるものはありますが、活動量計は仕事や家事など、日常の動きの消費カロリーも測定できます。詳しくはこちら。 | |
|
|
|
|
24時間カロリズムグラフは、何を表しているの? | |
|
今日の午前0時から現時点までの活動量の変化を1時間毎のグラフで表しています。 グラフの目盛りは、1時間あたりの安静時代謝量を基準として、その何倍の活動量があったかを表します。 ●7目盛り…3.5倍以上〜 ●6目盛り…3.0倍以上〜3.5倍未満 ●5目盛り…2.5倍以上〜3.0倍未満 ●4目盛り…2.0倍以上〜2.5倍未満 ●3目盛り…1.5倍以上〜2.0倍未満 ●2目盛り…1.1倍以上〜1.5倍未満 ●1目盛り…1.1倍未満(ほぼ安静にしていた状態) |
|
|
|
|
|
カロリズムでメッツ、エクササイズはわかりますか？ | |
|
A.メッツ、エクササイズの値も表示します。エクササイズに関しては｢週23エクササイズ｣（厚生労働省の定める目標値）を100％とした、1週間のエクササイズ達成度を数値とグラフで見ることも出来ます。 | |
|
|
|
|
メッツ、エクササイズって何? | |
|
A. メッツは身体活動の強さの単位。安静時の状態が1メッツです。例えば、3メッツは安静時の3倍の強度がある活動ということ。エクササイズは身体活動の量の単位で、｢メッツ(活動の強さ)×時間｣で算出されます。厚生労働省発表の｢エクササイズガイド2006｣では、健康のために週23エクササイズ以上の活動を目標にしています。 カロリズムでは、3メッツ以上の身体活動のみがエクササイズに加算されます。 |
|
|
|
|
|
Q.活動量計はどこにつけるの？ | |
|
A.上半身の胸あたりに装着することをおすすめします。上半身中心の身体活動もしっかりと測定するためです。 首から下げる、ズボンのポケットに入れる、かばんに入れる、腰にぶら下げる、上腕につけるなど本体が身体の動きと違う動きをすると(揺れるなど)正しく測定できない場合があります。 |
|
|
|
|