■本体裏のフタを開け、電池を入れる

■時刻を合わせる
｢▼メモリ｣と｢表示▲｣ボタンで調整し、｢設定｣ボタンを押して決定します

■年齢を合わせる
｢▼メモリ｣と｢表示▲｣ボタンで調整し、｢設定｣ボタンを押して決定します

■性別を選択する
｢▼メモリ｣と｢表示▲｣ボタンで調整し、｢設定｣ボタンを押して決定します

■身長を合わせる
｢▼メモリ｣と｢表示▲｣ボタンで調整し、｢設定｣ボタンを押して決定します

■体重を合わせる
｢▼メモリ｣と｢表示▲｣ボタンで調整し、｢設定｣ボタンを押して決定します

■体脂肪率を合わせる
｢▼メモリ｣と｢表示▲｣ボタンで調整し、｢設定｣ボタンを押して決定します
※｢性別｣｢身長｣｢体重｣から推測された体脂肪率の値が自動的に表示されますが、お手持ちの体脂肪計などで測定した体脂肪率を入力する事で、より正確な値を表示する事ができます

■歩幅を入力する
｢▼メモリ｣と｢表示▲｣ボタンで調整し、｢設定｣ボタンを押して決定します
※歩幅は｢身長｣から推測された値が自動的に表示されますが、正しく歩幅を入力する事でより正確な値を表示する事ができます。
正しい歩幅をはかるには、10歩歩いた合計距離を10で割ります。

入力が終わると、上段に0時〜設定した時間までの｢総消費エネルギー量｣、下段に｢安静時代謝量｣が表示されます