ニックネーム:ひろママ
平均睡眠時間:5時間
安静時代謝:1,123kcal
趣味:スポーツ観戦
好きな食べ物:めん類（パスタ、うどん等）
健康で気にかけていること:産後なので体型をもどすこと
好きな言葉:一期一会

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カロリズム体験 最終回
「カロリズム」を使い始めて2ヶ月半が経ちました。こんなに消費カロリーに対する意識の変化が起こるとは！…正直、びっくりです。
そして、意外とカロリー消費って大変だなぁということも感じました。
今までは家事をしたり、買い物したり、散歩したり、「なんとなく」動いていればカロリーって消費できるのかな？と思っていましたが、「なんとなく」…では、なんとなくなりにしかカロリーは消費できません。
「カロリズム」と生活をはじめたおかげで、日常生活の消費カロリーが分かり、「なんとなく」から「意識的に」カロリーを消費するように変わりました〜。
例えば、駅のエレベーターを使わず階段を使う、ベビーカーを押して1日3キロくらい散歩する、家事の合間に子供を抱っこしてスクワットをしてみる…など。

加えて、食生活も意識するようになり、「今日は消費カロリーが少ないな…」という日は間食を控えたり、食事の量を減らしたりしてカロリーを調整し、「今日は大量にカロリーを消費したなあ」という日はあまり細かいことを気にしないで食事を楽しみ、「これからガッツリ食べるぞ！」という予定がある日は、あらかじめそれなりのカロリーを消費しておくこともできました（笑）

体重・体脂肪ともに開始時から大きな変化はありませんでしたが、BMI 値18.05、体脂肪率22.0%ですので、産後太りにはなっていないぞ！！（自己の判断ですが…）
これからも健康維持と産後太り防止のために、「カロリズム」とともにカロリーコンシャスな生活を送っていきたいと思います。
カロリズム体験73日目 5月31日(日)
今日は、最近飲み会が続き、健康状態が気になりだしたアラフォー(?)の夫にカロリズムを身に着けてもらいました。
私とは年齢・性別・体型が違うので、当然安静時の消費カロリーも違うのですが、1886キロカロリーが安静時の消費カロリーとはうらやましいです。私が「がんばったなー！」と思う日で1800キロカロリーくらいの消費なのに…。
今日は日曜ですが、夫は午後から休日出勤でした。
夜、帰宅したときにカロリズムを見せてもらったら、グラフが見たことのない状態に！何で、そんなにカロリーを消費してるの？会社で仕事すると、そんなにカロリーを消費出来るの？と、とにかく驚くことばかり。
でも、そこで思いました。毎日会社に行く夫。消費カロリーも相当なはず。しかし、痩せない…。これは明らかに連日の飲み会による、摂取カロリーオーバーと考えられます。
夫は揚げ物や肉類などカロリー高めの食べ物が好きなので、これを機に摂取カロリーにも気を使ってもらえればなぁ、と思います。
カロリズム体験64日目 5月22日(金)
妊娠中は、経過が順調であれば出来るだけ体を動かしたほうがよいと産院の先生から言われ、臨月まで、ヨガやバランスボールのエクササイズのクラスに通っていました。自宅でも本を見ながら、出産前日までエクササイズをしていました。

バランスボールは出産時に病院に持ち込み、陣痛のときにも座ったり抱えたりして結構役に立ちました。
産後は、エクササイズだけでなく、息子の寝かしつけにもバランスボールを使います。10キロ近い息子を抱きながら、バランスボールに乗り、ポンポン跳ねるだけなのですが、これが結構ハードなんです！何しろ、10キロの負荷がかかっていますから…。

今日は、昼寝と夜の寝かしつけにボールを使いました。10分から20分くらいボールで跳ねていれば、ぐっすり寝てくれます。
殆ど外出しなかったのに、1723キロカロリーを消費。もう少し真剣にエクササイズをしたら、2000キロカロリー越えも可能かも！？
カロリズム体験60日目 5月18日(月)
今日は、広島から義母が孫の顔を見に来てくれました。たまにしかこちらへ来ることがないので、「どこか行きたいところはない？」と聞いたところ、「合羽橋へ行ってみたい」とのことだったので、みんなで出かけました。
合羽橋といえば、大正時代から続く道具街で、調理道具、食器、厨房設備、製菓用品などなんでも揃うことで有名で、浅草から近いためか、外国人の観光客にも人気の街です。

義母は飲食店を営んでいるため、プロユースの道具をじっくり見ており、私は食品サンプルや陶器などを観光客気分で眺めていました。
そして、とにかく今日は歩きました！カロリズムには歩数もカウントできる機能がついているので、どれくらい歩いたかがわかります。今日は過去最高の13776歩を記録しました！

こうなると、何か甘いものでも食べて、ひと休みしたいところですが、そこは、ガマン！
合羽橋で買った、スィーツのサンプルを見て、脳を満足させることにしました。

カロリーもほどよく消費しました。
カロリズム体験51日目 5月09日(土)
私の趣味は野球観戦です。出産をする前は、プロ野球の試合を年間30回くらいは球場で観戦していました。
産後は、なかなか外出することもできず、テレビでの観戦ばかりでしたが、今日は、久々に球場での観戦です。しかも、バックネット裏の指定席で！息子は球場内の託児施設に預けて夫婦でゆっくりと観戦しました。

昨日まで雨が続いていましたが、今日は天気もよく、真夏の暑さで、ビール３〜4杯くらいは飲んでしまいそうな気候でした。今は授乳中なので、お酒は控えていますが…。

野球場は、飲み物も食べ物も売り子さんが売りに来てくれるので、あまり席を立つことはないんですよね。ということで、約3時間の試合を観戦しましたが、消費カロリーは少なめです。
外野席で思いっきり応援すれば、もう少しカロリーも消費するのかな？？

ちなみに、ビール1杯（350ml）約140〜150kcalだそうです。ビールを飲みながらの観戦は非常に楽しいですが、気をつけないと、簡単にカロリーオーバーになってしまいますね！
カロリズム体験44日目 5月02日(日)
今週は、ゴールデンウィークだというのに風邪をひいてしまい、2日間寝込んでいました。当然、寝込んでいる間に消費したカロリーは、安静時の消費カロリーを多少上回るくらいでした。
ようやく、体調も回復してきたので、「カロリーを消費するぞ！」と、電車に乗ってデパートへ買い物に行きました。以前は毎日通勤で電車に乗っていたのですが、子供を産んでからは、ほとんど乗ることがなくなりました。電車に乗るというだけで、なんだかたくさんカロリーが消費される予感がします。
2時間くらいデパート内をぶらぶらしていたので、結構疲れましたが、ベビーカーの中の息子もすっかりお疲れのようでした。
本日は1629キロカロリー消費です。病み上がりにしては頑張ってカロリー消費できたのではないかと思います。
カロリズム体験37日目 4月26日(日)
今週はいつもより多めにカロリー消費につとめました。カロリズムのよいところは、その日の消費カロリーだけでなく、過去の消費カロリーや累計エクササイズなどもわかるところ。今週は累計エクササイズが5日間で114.7％を超えました。
4日目のグラフが極端に少ないのは、大雨が降って外出できなかったからです。家の中にいると、なかなかカロリーって消費できないのがよくわかります。

なぜ、こんなにカロリー消費につとめたかというと、実は本日結婚記念日で、ちょっとだけ高カロリーなディナーを食べる予定だったからです。
予約していたのはボリューム満点の「てんぷら会席」。写真の他にも、いっぱい食べました。

今日の消費カロリーは1685キロカロリー。果たして、てんぷら会席のカロリーはどれくらいだったのだろうか…??
カロリズム体験30日目 4月19日(日)
夫が「ゴルフ用品を買いたい」とのことで、家族で近所のアウトレットモールに行ってきました。ここは店舗数が多く、洋服、靴、生活雑貨、スポーツ用品、子供の服やおもちゃ…と、まともに見てまわるとあっという間に一日が終ってしまいます。ということで、「歩き回ってカロリーもすごく消費するだろうなー…」と、淡い期待を抱き、行ってきました。
ところが、着いた途端に息子がグズり出し、買い物どころではなくなってしまいました。夫はなんとか無事に目的の品を買えたようですが、私は、グズリ対策に息子のおもちゃをひとつ買ったのみ。仕方ないのですが、子供と買い物にいくと、いつもこんな感じになってしまいます。

ということで、早目の帰宅。思ったよりもカロリーを消費できず…。
夕方頃、近くに住む私の両親が、「端午の節句が近い」ということで、柏餅を持って遊びに来てくれました。カロリーが気になりつつも2個食べてしまいました。（後でカロリーについて検索してみたところ、柏餅は1個あたり120キロカロリー前後らしいです。）

…ちょっと食べすぎてしまったようです。

その分、明日からまた頑張ってカロリー消費に努めます。
カロリズム体験15日目 4月4日(土)
この度、引越しをしました。０歳児の面倒をみながらの引越し作業というのは、なかなか大変なもので、きっと相当カロリーを使うのだろうと期待していました。
細かい荷物をパッキングしたり、大きな荷物を動かしたり、その合間に子供にご飯を食べさせたり、おむつを取り替えたり…と、いつも以上に動き回った結果、1951キロカロリーの消費、今までの中で最高値を記録しました！

1951キロカロリーというのは、引越し当日の消費カロリーなのですが、その後、掃除・洗濯・炊事などの家事に加え、引越しの荷物の片付けなどを毎日少しずつしているため、引越してからは、今までよりも多めにカロリーを消費しています。家の中の作業だけで、カロリーってこんなに消費するんだーという感じで、毎日カロリズムを確認するのが楽しみになりました♪
実はまだ持ってきたダンボールの半分くらいしか開いていないので、まだまだ片付けは続きそうです…。
カロリズム体験6日目 3月26日(木)
「産後太り防止」のために何か運動でもしたいなぁ…と思い、赤ちゃんを連れて行けるエクササイズのレッスンに通っています。60分のレッスンの前半はエアロビクスなどの有酸素運動、後半はコアマッスルを鍛えるトレーニングです。今回は「カロリズム」をつけてレッスンを受けてみました。

毎回汗だくになる程動いていたので、さぞかしカロリーを消費していると思っていたら、案外カロリーの消費は少なめでした。もちろん、家事をしているだけよりは多く消費していますが…。

恐ろしいことに、今まで、レッスン終了後にクラスの友人と「運動したから、食べても平気だよねー」なんて言いながら、ピザやケーキなどの高カロリー食品をガツガツ食べていました。
でも、明らかにエクササイズで消費したカロリーよりも、その後摂取したカロリーのほうが高いです！これでは、全く意味がない…！！

きっと「カロリズム」がなかったら、多分ずっと気づかなかったでしょうね。
これからは「運動したから食べても大丈夫！」なんて根拠のないことを言うのはやめ、食事にも気を使うことにします!
カロリズム体験1日目 3月21日(土)
昨年夏に男の子を出産したのですが、「産後太り」が気になります。体重は元に戻りましたが、家にいるとどうしても間食をしてしまいます…。でも、摂取カロリーより消費カロリーが上回っていれば、太らないですよね！

摂取カロリーはなんとなく計算できても、消費カロリーって意外とわかりません。ところが、この「カロリズム」は身長・体重・体脂肪を入力するだけで、1日の消費カロリーがひと目でわかります！携帯電話より小さく、万歩計みたいにオッサンぽくないところも魅力です。私の安静時の消費カロリーは1123 kcal。「いい兄さん」と覚えやすいです☆
早速、「カロリズム」を着けて、某家具屋さんへ買い物に行ってみました♪ 約3時間、家具や雑貨を見てまわりましたが、なんと1日の消費カロリーが1847kcal！ショッピングって意外とカロリーを消費するんですねー！！この「カロリズム」でカロリーを意識して、「産後太り」にならないように気をつけたいと思います。

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