体組成計で、日々の食事や運動などの生活習慣の答え合わせをしています。「理想のからだを維持できているか」を確認しつつも、数字に一喜一憂はせず、長い目で見た時のからだづくりの指標にしています。出かける前や服を着替える前にはかることが、「今日はどう過ごそうか？」と自分と向き合う時間にもなっています。

「体脂肪率が減っていて、筋肉量は維持できている」そんな結果が出ると「よし、今の運動と食事メニューで合っているんだな」と嬉しくなります。反対に体脂肪率と一緒に筋肉量も減っていたら「最近たんぱく質が足りてなかったかも」と食事を振り返るきっかけに。測定値をただ眺めるだけじゃなくて、その変化を元に日々の暮らしと習慣を見直して、からだづくりを楽しんでいます。

日々、運動を続けていても、筋肉量ってなかなか増えないんですよね。数字がほどんど動かなくて、「あれ？意味あるのかな」なんて思ったこともあります。でも、不思議と筋肉の質はグングン良くなっていたりもする。筋肉量は変化が見えにくいけれど、RDシリーズで表示される筋肉の質（筋質点数）は成果が表れやすい。だから、筋質点数をはかると「ちゃんと前に進んでる」と実感できて、運動を続ける原動力になります。

「少し疲れているけど、いつも通り運動するべきか、それとも休むか…」と悩むときもありますよ。そんな時はRDシリーズの“筋質点数”をチェックします。筋肉量は変わっていないのに、点数が下がっていたら、休息をとるべきタイミング。迷ったときの判断基準として、“筋質点数”が頼りになります。
※筋質点数が下がる要因は疲労、炎症、むくみ、血流増加など様々な場合があります。