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カッコいいからだづくりに必要なものは？
謎解きの復習をするよ！しっかり学んで、カッコいいからだを目指そう！
人間（にんげん）のからだは「筋肉（きんにく）」
「骨（ほね）」「脂肪（しぼう）」からつくられている！
ナゾ1 筋肉が少（すく）なすぎたり、脂肪（しぼう）が多（おお）すぎたりすると体調（たいちょう）が悪（わる）くなることもあるよ。カッコいいからだになるために、自分（じぶん）のからだのことをよく知（し）ることから始（はじ）めよう！
しっかり食（た）べて、よく動（うご）いて、ぐっすり寝（ね）ることが大切（たいせつ）！
食（た）べてナゾ2 栄養をとらないと、どんなにがんばってナゾ3 運動をしてもカッコいいからだにはなれないよ！お風呂（ふろ）でリラックスしたり、ナゾ4 睡眠時間（じかん）を確保（かくほ）したりすることも健康（けんこう）になるためには必要（ひつよう）だね！
体組成計ってなあに？！
体（たい）組（そ）成（せい）計（けい）を使（つか）うと、体重（たいじゅう）・体（たい）脂（し）肪（ぼう）率（りつ）・筋肉量（きんにくりょう）・推（すい）定（てい）骨（こつ）量（りょう）がわかるよ！
探（たん）検（けん）隊（たい）の仲（なか）間（ま）たちと一（いっ）緒（しょ）に学（まな）んでいこう！
体重（たいじゅう）
体重（たいじゅう）とはからだの重（おも）さのことだね！自（じ）分（ぶん）の健（けん）康（こう）状態（じょうたい）を知（し）るための基（き）本（ほん）だね！
体（ たい）脂（ し）肪（ ぼう）率（ りつ）
体重（たいじゅう）のうち脂（し）肪（ぼう）がどれくらいの割（わり）合（あい）を占（し）めているかを表（あらわ）しているんだよ！
脂（し）肪（ぼう）には、栄（えい）養（よう）が不（ふ）足（そく）した時（とき）のエネルギー源（げん）になったり、衝撃（しょうげき）からからだを守（まも）ったりする役（やく）割（わり）があるよ！
筋（きん）肉（にく）量（りょう）
からだを動（うご）かしたり、姿（し）勢（せい）を保（たも）ったり、心（しん）臓（ぞう）を動（うご）かしたりしているのは筋（きん）肉（にく）！その重（おも）さを表（あらわ）しているよ！
推定骨量（ すいていこつりょう）
骨（ほね）はからだを支（ささ）えたり、内（ない）臓（ぞう）や脳（のう）を守（まも）ったりしているんだよ！そんな骨（ほね）に含（ふく）まれているカルシウムなどの量（りょう）がわかるよ！
自分のからだのことを知ろう
体（たい）組（そ）成（せい）計（けい）は体（たい）重（じゅう）計（けい）よりもからだについてたくさん知（し）ることができるんだね！
おうちにあるみんなは、体（たい）組（そ）成（せい）計（けい）に乗（の）ってはかってみてね！