期間限定「タニタ体操」動画公開中!
 「生タニタ体操」インスタライブ 平日毎朝配信中!

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タニタ体操
外出自粛の運動不足や在宅ワークの肩こりに
3分半のリフレッシュ

タニタ社員が毎日実施 タニタが作った タニタ体操

※不測の事態により、予告なしに中止することがあります。

タニタ体操

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「タニタ体操」とは?

音楽に合わせて3分半でリフレッシュできる
タニタオリジナルのエクササイズ。
「健康経営」の取り組みの一環として、
タニタ社員は毎日実施しています。

この動画のタニタ体操は、
肩甲骨をしっかり動かす6つの動きで構成。
肩こり解消に役立ちます。

  • ポイント1

    「いつでも」「どこでも」「だれでも」かんたん

    半畳程度のスペースがあれば、いつでもどこでもできます。タオルやペットボトル(2本)など身の回りの物を使って体操できます。伸縮性があるエキスパンダーを使うと、無理なく効果的に運動することができます。

  • ポイント2

    わずか3分半のお手軽エクササイズ

    健康は1日にしてならず。
    手軽に健康習慣づくりを始められます。

  • ポイント3

    動作に合わせたメロディで覚えやすい

    シンプルな6つの動作と
    覚えやすいメロディで、
    子どもから高齢の方まで楽しく取り組めます。

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タニタ社員
毎朝行っています

オフィスでも!

オフィスでも!

在宅ワーク中も!

在宅ワーク中も!

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「タニタ体操」
各エクササイズ紹介

  • START! バックエクステンション 両手をバンザイ 目線は両手を追って 8回繰り返す
  • STEP2 リバースフライ エキスパンダーを後ろに回し 左足を一歩前 肩甲骨を寄せるように 胸を張る 足を入れ替え、8回繰り返す
  • STEP3 サイドストレッチ 両手をバンザイから 左へ倒して、戻って、ジャンプ 右へ倒して、戻って、ジャンプ 2回繰り返す
  • STEP4 ロウイング 両手前ならえから 肩甲骨で引きます 8回繰り返す
  • STEP5 ラットプルダウン 両手バンザイから エキスパンダーを 背中側へ引きます 8回繰り返す
  • STEP6 ワンハンドロウ 両手をバンザイから左手を後ろに引きます 左4回 右4回 繰り返す
STEP1 バックエクステンション 両手をバンザイ 目線は両手を追って 8回繰り返す STEP2 リバースフライ エキスパンダーを後ろに回し 左足を一歩前 肩甲骨を寄せるように 胸を張る 足を入れ替え、8回繰り返す STEP3 サイドストレッチ 両手をバンザイから 左へ倒して、戻って、ジャンプ 右へ倒して、戻って、ジャンプ 2回繰り返す STEP4 ロウイング 両手前ならえから 肩甲骨で引きます 8回繰り返す STEP5 ラットプルダウン 両手バンザイから エキスパンダーを 背中側へ引きます 8回繰り返す STEP6 ワンハンドロウ 両手をバンザイから左手を後ろに引きます 左4回 右4回 繰り返す STEP1から6を順に行い 最後にもう一度STEP1を行います

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期間限定

自宅で手軽に始められる
健康習慣づくりエクササイズ

「生タニタ体操」
インスタライブ

平日毎日8:30~5分間配信中
2020年12月25日(金)まで

※不測の事態により、予告なしに中止することがあります。

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無理なく効果的に運動できる
タニタサイズ
エキスパンダー

タニタ体操以外にもいろいろな部分の
エクササイズに使用できるエキスパンダー。
運動方法がわかるエクササイズメニュー付き

選べる3種類
体力や運動の種類に合わせて選べます

タニタ体操で使用する場合、様々な年代の方々に
お使いいただきやすいのが「ふつう」です。

タニタの運動具シリーズ
「タニタサイズ」はこちら