【筋質点数】からだの情報と改善アドバイス

体組成とは、からだを構成する組成分のことをいいます。

からだを構成する組成分は、大きく分けて「脂肪」「筋肉」「骨」「水分」の4つがあり、同じ身長と体重（同じBMI）でも、脂肪や筋肉の量は人によって異なるため、からだの情報をしっかりと測定して日々の健康管理に活かす必要があります。
 

筋肉は「筋線維」と「筋線維をとりまく組織（水分や脂肪、結合組織）」の集合体です。発育とともに筋線維は太く密になりますが、加齢に伴い筋線維が細くなることや、数が少なくなるという報告があります。
 

タニタは筋肉組織の状態を電気的に評価することに成功し、その指標を「筋質点数」としました。

※筋質点数は株式会社タニタの日本国での登録商標です。

身体活動が少ない場合は階段の上り下りやつま先立ちなど、適度な運動を行いましょう。

トレーニングのし過ぎで筋肉に疲労がたまっているかもしれません。

十分に休息をとりましょう。

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