【体重と体脂肪率】測定項目の組み合わせでもっとからだを知る

体組成とは、からだを構成する組成分のことをいいます。

からだを構成する組成分は、大きく分けて「脂肪」「筋肉」「骨」「水分」の4つがあり、同じ身長と体重（同じBMI）でも、脂肪や筋肉の量は人によって異なるため、からだの情報をしっかりと測定して日々の健康管理に活かす必要があります。

体重は標準でも、実は脂肪が多く“かくれ肥満”である場合があります。同じ身長、同じ体重の場合、BMIは同じ値になりますが、脂肪や筋肉のつき方が違う場合、体脂肪率も異なります。

体重の変化と同時に、筋肉質なのか、脂肪が多いのかをチェックすることが大切です。

身長175cm、体重80kg、BMI26.1（肥満1度）、体脂肪率30%（肥満）で、体重を5kg減らした場合の違い

同じ身長・体重でも、体組成には違いがあります。減量の際は、脂肪以外（主に筋肉量）を落とさないことが大切です。

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