カロリズムエキスパート体験37日目 8月13日

というわけで、ハワイから帰国し取り急ぎ体重計へ。
我が家のタニタの体組成計InnerScanにのってびっくり。

意外にも１キロほど痩せていました…。
体脂肪率など他の数値も若干の改善。

やはり”カラダを気にかける”ことが大切なのかもしれません。

私の場合、カロリズムをつけるようになってから
運動や体重のことなど身体について以前に比べ、はるかに考えるようになりました。

今、日々の目標として１日10000歩を越えることを目指しています。

デスクワークが中心の私の場合、
平日（通勤および昼食のための外出だけ）だと、例えば写真（8月8日）のような数値が平均です。

歩いている時間は合計しても1時間にも満たないですね…。
1日10000歩には大体2000～3000歩足りない感じでした。

そこで、可能なかぎり10000歩目指して歩くようにしています。
大体プラス20分ぐらいですね。

カロリズムを見て、目標を達成していない時は
自宅近くでも、あえて遠回りをして帰宅するようにしています。

ちなみに蔵王に出かけたら

新記録達成でした・・・

11.68kmキロも歩いたなんて。

今日はどれくらい歩数を稼いだかな？どれくらいカロリーを消費したかな？など
カロリズムを使って日々の暮らしの中で手軽にできるダイエットを実践している毎日です。