カロリズムエキスパート体験10日目 7月14日

体験をスタートしてから約10日。
前回は7月の梅雨の合間、爽やかな金沢の朝ランを交えた報告でしたが、今回は少しハードな「２４時間リレーマラソン」をトピックスとして挙げてみます。

時系列でデータが計測されて行く中で、通常、現代人ならば23時～25時頃に就寝、翌5時～7時の起床まで、データは「安静時代謝」と同じところになるはず！今回はなんと、一晩中活動中というデータになっています。

ちなみに「２４時間リレーマラソン」は、土曜日お昼12時にスタートして翌日のお昼の12時まで２４時間、チームでたすきを繋いで周回数をカウントするイベント。チーム人数はそれぞれですが概ね10数名、私のチームは14名でした。約1時間ちょっとで一回だけ、1.4キロをキロ当たり4分半～5分かかるスピードでジョグをし、次のランナーへ繋ぐだけです。ランナーにとっての負荷は大きくないはず。

しかし、この人数がありながら深夜に睡眠に落ちてしまう人が続出！走る人数が減って、深夜2時～4時頃は７、８名になってしまい、残った人たちの順番は‘ヘビーローテーション’で回ってきます。眠たがっている全身を鼓舞しながら、海のすぐ横というロケーションをわずかに楽しみつつ頑張りました。

テントサイトの設営から、リレーマラソンを行ない、翌日午後の撤収まで、約29時間。大人の合宿でした。

画面に登場する数値を書き出してみると、少しだけわかりやすくなるかなと思い、やってみました。
「合計」とは「走」（走り）、「歩」（歩き）、「生活」（生活活動）、
「安静」（安静時）のそれぞれの消費カロリーをたした1日の消費カロリー（kcal）のことです。
安静時代謝の比率は60％を切ったところに赤い網掛け。
基本的に「走る人」なので、走ったことによる消費カロリーの比率をピックアップ、20％以上の場合に黄色の網掛けをしています。なんと2回だけ･･･