カロリズムエキスパート体験17日目 7月26日

カロリズム生活も17日目、ついに2週間目に突入しました。

この2週間、ほんとにあっという間でした。

毎日カロリズムを身に付けるのも習慣化してきましたし、
数値に一喜一憂するのではなく、楽しく気楽に、平均値を保ちつつ、
余力があれば頑張る…といった生活を送れるようになってきたのかなぁ…と思います。

特に楽しく!!気楽に!!が個人的に重要です。無理しすぎると後が続かないので。
平均値を下回りそうだったら、ちょっとだけ頑張って歩いたり動いたりするのが大切かなと思ったりします。

とはいえ、先日のカロリーオーバー分を何とか挽回したい！
というわけで、本日は仕事がお休みだったので、ウォーキングにチャレンジしてみました♪

運動苦手な私が自ら動こうと思えるようになったのも、カロリズムのおかげです！

ウォーキングは、早朝に行いました。
朝6時から7時まで1時間、好きなように歩いたのですが、暑さもあまり感じず、すがすがしい空気の中、気持ちよく汗をかくことができました♪

その後、少し休んで、午前中は歩いて買い物に出かけ…といった生活をした結果、消費カロリーの記録を更新しました☆
目一杯動いたな〜！！という達成感があります！

24時間カロリズムグラフを見ると、ちゃんと6－7時の時間帯が伸びており、
朝のウォーキング時に突出して活動していたのがよくわかります。
昼間の買い物は、いつもは自転車で移動するところを全て徒歩に変えてみました。
それにしても買い物って、結構動くんですね。

グラフの長さはいつも安静>>>生活>>歩き>走りという順なのですが、
生活と歩きがほぼ同じ割合に！
カロリズム生活を始めてから初の分析グラフの形！

歩きまくっていた事が「分析」ボタンを押すと分かります。
どのくらい歩いたのかな～と見てみると…
歩数15,676歩、距離8.62km。

かなり歩いたな〜と思っていたのですが、歩数や距離は、思ったより少なかったことにガックリ。

なんとなく目標にしていた1万歩は達成できましたが、もうちょっと歩いているかと思っていました。
歩数だけでなく、移動距離まで分かるのは便利だな~と思いました。
目標数値を定めやすそうな気がします。

さすがにこれだけ歩くのは出勤日だと難しいのですが、お休みの日にリセットがてら、できる限り続けていきたいなぁと思いました。
早朝ウォーキングが気持ち良いということも発見できましたし♪
これからも、カロリーを取りすぎたと思ったらどこかでバランスを取る、この摂取と消費のバランスをカロリズムを使ってうまく取っていきたいと思います。